Yuxu pozuntuları

Bu xidmət nədir?

Yuxu pozuntuları müalicəsi xidmətimiz yuxusuzluq və digər yuxu problemləri ilə mübarizə aparanları dəstəkləyir. Peşəkar psixoloqlarımız uşaqlar və böyüklərlə çalışaraq yuxu gigiyenası məsləhətləşməsi, CBT-I terapiyası və relaksasiya texnikaları təqdim edirlər.

Yuxusuzluq, qəfil oyanmalar, yuxu apnesi və digər yuxu problemləri müalicə edilir. Terapiya yalnız dərmanlara deyil, davranış dəyişikliyinə və yuxu vərdişlərinə yönəldilir.

Məqsəd keyfiyyətli, bərpaedici yuxuya nail olmaqdır. Sakit və sağlam yuxu sizin fiziki, mental və emosional sağlamlığınızın əsasıdır.

Bu xidmət kimə uyğundur?

• Yuxusuzluq (yuxuya gedə bilməmə) problemi olanlar
• Gecə qəfil oyanma problemi olanlar
• Erkən oyanma problemi olanlar
• Yuxu apnesi riski olan insanlar
• Yuxu problemi olan uşaqlar
• Axşam yuxuya getmə çətinliyi olanlar
• Səbəbsiz yuxu problemləri olan insanlar

Terapevtik yanaşma

• CBT-I: Davranış və düşüncə dəyişikliyi yolu ilə yuxunun yaxşılaşdırılması
• Yuxu gigiyenası: Sağlam yuxu vərdişləri və mühitin düzəldilməsi
• Relaksasiya texnikaları: Proqressiv əzələ relaksasiyası, meditasiya, dərin nəfəs
• Yuxu rejimi: Yatma-oyanma saatlarının tənzimlənməsi
• Stress idarəetmə: Gündəlik stressin idarə edilməsi

Prosedur və Qeydiyyat

• Ətraflı yuxu tarixçəsi — nə vaxtdan? Nə qədər müddətdir? Mümkün səbəblər?
• Yuxu gündəliyinin aparılması (2 həftə)
• Yuxu gigiyenasının qiymətləndirilməsi
• Fərdi terapiya planının hazırlanması
• Həftəlik seanslar və ev tapşırıqları
• İrəliləyişin izlənilməsi və planın tənzimlənməsi