unnamed
LOQOS PSİXOLOJİ NİTQ VƏ İNKİŞAF MƏRKƏZİ

Yuxu pozuntusu

Yuxu gün boyu yorulan bədənimizin və sinir sistemimizin dincəlməsi, fiziki və ruhi sağlamlığımız üçün ehtiyac duyduğumuz bir tələbdir. Həyatımızın üçdə birindən çoxunu tutan yuxu gündəlik həyatımızın kəsilməsi və ya vaxt itkisi deyil. Yuxu zehni həyatın mühüm hissəsi olmaqla yanaşı, hormonal tənzimləmə üçün lazım olan bir prosesdir. Yuxu xəstəliyinin 80-dən çox növü var. Əsas yuxu pozuntuları yuxusuzluq, yuxuya gedə bilməmə, erkən oyanma, həddindən artıq yuxululuq, yuxuda gəzmə, narahat ayaq sindromudur.
Play Video

Yuxu şikayətləri nədir?

İnsanların həkimə müraciət etməsinə səbəb olan yuxu şikayətləri aşağıdakılardır.

1. Yuxuya gedə bilmirəm,
2. Çox yatıram, 
3. Gecələr tez-tez yuxum pozulur,
4. Atılaraq oyanıram,
5. Gecələr qorxulu yuxular və kabuslar görürəm,
6. Gecələr yuxuya getmirəm. nə qədər yatsam da dincəl,
7. Gün ərzində özümü çox yorğun və yuxulu hiss edirəm. ,
8. Oturanda da yatıram
9. Ərim və qardaşım xoruldayır ki, yata bilmirəm.

Nə qədər yatmalıyıq?

İdeal yuxu müddəti 4-11 saat arasındadır. Bu diapazon insandan insana dəyişir. Yuxu ehtiyacları yaşınıza və gündəlik həyatınızdan asılı olaraq dəyişə bilər. İdeal yuxu vaxtı insanın oyandığı zaman özünü fit hiss etdiyi vaxtdır. Yuxu mərhələləri də buna görə dəyişir. Hər hansı bir səbəbdən ehtiyacı olduğu qədər yata bilməyən insanların bədənində bəzi təsirlər meydana gəlir. Bunlar:

  1. Bədənin xəstəliklərə qarşı müdafiəsi azalır,
  2. Psixoloji pozğunluqlara qarşı müqavimət zəifləyir,
  3. Stresshormonu artır,
  4. Qıcıqlanma və dözümsüzlük artır,
  5. Görmə və nitq pozğunluqları yaranır,
  6. Qanda şəkər balansı pozulur,
  7. Nəfəs-nəfəs tarazlığı pozulur,
  8. Bədən istiliyinin aşağı düşməsi,
  9. Kas gücü azalır,
  10. Unutqanlıq yaranır.

 Yuxu pozuntularının növləri hansılardır?

Yuxu gün boyu yorğun olan orqanizmin və köhnəlmiş sinir sisteminin yenilənmək və istirahət etmək üçün özlərinə qayğı göstərdiyi bir dövrdür. Yuxu zamanı baş verən bütün problemlər və ya uğursuzluqlar yuxu pozuntusu adlanır . Bu problemlərə xoruldama, yuxu apnesi və yuxusuzluq kimi digər problemlər də əlavə oluna bilər. Yuxu pozuntusu olan insanlar gün ərzində həm fiziki, həm də əqli cəhətdən pis hiss edirlər. Yuxu pozuntunuzun üçün bir psixiatrdan dəstək ala bilərsiniz.

Yuxusuzluq

Yuxusuzluq yuxuya getmə və yuxuya davam etməkdə çətinlik, normaldan tez oyanmaq və gün ərzində yuxulu olmaq kimi müəyyən edilir. Hər kəs bir neçə gecə yuxusuzluq yaşaya bilər, lakin bu həftələr və ya aylarla davam edərsə, yuxusuzluq və ya xroniki yuxusuzluqdan danışa bilərik. Yuxusuzluğa dərman istifadəsi, qalxanabənzər vəz xəstəlikləri, səs-küy, işıq, xroniki stress, depressiya və psixoloji səbəblər səbəb ola bilər .

Ümumiyyətlə bunun psixiatrik pozuntulardan qaynaqlandığı və buna görə inkişaf edən ikinci dərəcəli xəstəlik olduğu düşünülür. Hər üç nəfərdən birində yuxusuzluq var. Yuxusuzluq hər yaşda baş verə bilər, lakin daha çox qadınlarda və yaşlı insanlarda rast gəlinir.

Cəmiyyətdə yayılması yüksək olsa da, həkimə müraciət nisbəti aşağıdır. Ciddi psixiatrik pozuntunun əlaməti ola biləcəyi üçün yaxından izləmək və həkimə müraciət etmək lazımdır.

Yuxu Apnesi: Yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlar ümumiyyətlə uyğun olmayan mühitlərdə yuxuya gedə bilmirlər. Əgər belə bir vəziyyət varsa, yuxusuzluğun səbəbi yuxu apnesidir. Gün ərzində çox yatmaq, yorğunluq hiss etmək, baş ağrısı ilə oyanmaq, xoruldamaq və ya yatarkən nəfəs darlığı hiss etmək yuxu apnesinin əlamətləridir.

Randevu alın

BİZİMLƏ ƏLAQƏ

LOQOS Psixoloji və Nitq İnkişafı Mərkəzi

2014-cü ildən etibarən fəaliyyətə başlayan “Loqos” Psixoloji və Nitq İnkişaf Mərkəzi artıq 7 ildir ki, bütün yaş qrupları üzrə psixo-pedaqogika, loqopediya, psixologiya, duyu bütünləmə və müalicəvi idman sahəsində bütün növ korreksiyaları həyata keçirir.

+994 70 600 46 48

İş saatları

09.00 - 18.00