Əsəb və stressi necə idarə edə bilərik?

1. Çay və qəhvənin miqdarını azaldın.
2. Günə mütləq səhər yeməyi ilə başlayın. Tez-tez və az-az yeyin, ac qalmayın.
3. İşi evə aparmamağa diqqət edin.
4. Xüsusilə də yatmazdan öncə xəbər və münaqişə proqramlarını izləməyin.
5. Yuxunuza diqqət edin.
6. Öz-özünüzü motivasiya edin (Mən bunu edə bilərəm!).
7. Nəfəs məşqləri öyrənin.
8. Az miqdarda ağrınız varsa belə, həll etmək üçün yollar axtarın.
Loqos.az logo
"Loqos" Psixoloji və Nitq İnkişaf Mərkəzi 2014-cü il, martın 2-də Bakının Nərimanov rayonunda ilk fəaliyyətinə başlamışdır. İnsanların psixoloji durumunun şəraitə uyğun müdafiəsi kimi çətin vəzifəni öz üzərinə götürən Mərkəz qısa zaman ərzində özünü təsdiqləyə, intellektual-maarifçi təmayüllü təşkilat olaraq əhali arasında tanimişdır.

Copyright by Loqos. All rights reserved.

Copyright by Loqos. All rights reserved.